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【养生堂】补先天之本,从“太溪”开始

2019-03-14阅读 0 广州中医药大学一附院 我要关注


补先天之本 从“太溪”开始


2018-12-24老人报11版

指导专家:广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师 关静娴

记者:陈晓琨   通讯员:锁卓琪


太溪

说起补肾,很多男性朋友痴迷于此,特别是步入中老年以后,一旦身体开始走下坡路的时候,就会想尽各种办法去补肾。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师关静娴表示,由于“是药三分毒”,以药物补肾总会有一定的副作用。相比之下,以按摩太溪穴来补肾,不但没有副作用,还能发挥阴阳双补的养生功效。



为足少阴肾经原穴

《九针十二原》有云:“肾也,其原出于太溪穴。”太溪穴是肾经的原穴,原穴能够激发、调动身体的原动力。一般来说,擅长补肾阳的药物,就不能补肾阴。即使同样是用于补肾的药物,却不是人人都适用。相比之下,太溪穴既能补肾阴,又能补肾阳,且无副作用,药物很少能做到这一点。


关静娴表示,太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。所以,要补先天之本就得从太溪穴开始。凡是因肾虚引起的各种症状,如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动等,都可通过刺激这个穴位收到明显的效果。



按摩、艾灸温补肾阳

关静娴告诉记者,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,双侧对称。按摩时,老人需盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,先以顺时针方向按揉20次,然后再以逆时针方向按揉20次。然后,以相同的手法,用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次。


而肾虚症状严重的老人,可配合艾灸疗法,以扶助阳气生长,只需每日艾灸1次,每次10~15分钟即可。


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