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中年时期多做这两件事,老了不易得痴呆,越早开始越好!

2019-03-14阅读 0 保健时报 我要关注

瑞典哥德堡大学一项新研究表明,中年时期积极进行体力和脑力活动,有助降低痴呆风险。


研究人员对800名瑞典女性进行了长达44年的跟踪调查,她们被按照参与脑力和体力活动的情况进行打分及分组。


脑力活动包括阅读、写作、听音乐会、参加合唱团等艺术活动以及做针线活等活动。44%的参与者被划分到低分组,56%的人被划分到高分组。


体力活动包括每周4小时以上步行和骑单车等,或有规律地跑步、游泳等,以及参与竞技运动。按此运动量衡量,17%的参与者被视为不活跃,82%的人被视为活跃。


研究期间,共有102人患阿尔茨海默病,27人患血管性痴呆,还有41人是以上两种情况同时存在的混合型痴呆。


据统计,脑力活动高分组比低分组患阿尔茨海默病的风险低46%,罹患老年痴呆(阿尔茨海默病、血管性痴呆、混合性痴呆全都包括在内)的总体风险低34%。体力活动活跃组比不活跃组患血管性痴呆的风险低52%,患混合型痴呆的风险低56%。


“这些结果表明,中年时开展体力和脑力活动,有助于预防老年痴呆,保持认知健康。”论文作者、哥德堡大学的詹娜纳雅尔表示。(据新华社报道)

文中图片来自网络 / 编辑 || 楚超

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