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益生菌真的不要乱用,当心越吃身体越差!

2019-03-14阅读 0 保健时报 我要关注

过去止泻,人们都会使用抗生素,但是随着抗生素滥用危害的知识普及,很多人在出现肠胃不适时开始使用益生菌。目前,除了药品,市面上还出现很多益生菌种类的保健品。那么,益生菌是否真的“益生”呢?


益生菌调整肠道菌群


目前市面上很多酸奶、饮品都标注含有益生菌,但从医学范畴出发,益生菌其实是一种医用药品,主要用于调整肠道菌群紊乱,从而治疗由此导致的消化不良、腹泻等症,尤其是婴幼儿腹泻和便秘。


据了解,益生菌最佳的应用是治疗抗生素引起的腹泻,由于长期使用抗生素易杀死肠道的正常菌落,从而引起肠道菌群紊乱,此时服用益生菌,可有效帮助肠道恢复正常菌群结构。


有病才要找“益生”


由于益生菌具有如此多的优点,很多人以为服用益生菌可以杀死肠道内的有害菌,从而对身体有益。但人体内的有益菌和有害菌是相对的,只有少数菌群是绝对的有害菌,大多数菌群的“身份”都是动态变化的,所以并不是食用益生菌就一定“益生”。而且,在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌,对健康并没有帮助,长期食用,当中含有的辅料还可能对健康产生危害。


那么,如何确定自己是否有肠道菌群紊乱呢?目前还没有明确的检查可以确诊肠道菌群紊乱,多从症状判断,即出现便秘、腹泻等肠道不适症状。很多老年人为缓解便秘而购买含益生菌类保健品,需要提醒的是,老年人便秘多是因为肠道蠕动减慢,多数与肠道菌群无关,如在服用 1~2 周后便秘没有缓解,建议停止服用。

文中图片来自网络 / 来源 || 中国食品学报 / 编辑 || 李娜

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