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童年亲近自然多,长大心理疾病少!春天来了,带孩子去郊外走走吧!

2019-03-10阅读 0 保健时报 我要关注

你家的孩子也过着这样的童年生活吗?每天做完作业,放松的方式就是看电视、玩电脑,或者去室内游乐场撒撒欢儿……


如今如今,高楼林立的城市、坚硬的柏油马路、相似的沿途风景和繁重的学习任务,让孩子离自然越来越远越来越远。很多在城市长大的孩子不理解食物的来源,叫不出植物的名字。然而,最近刊载于美国《国家科学院学报国家科学院学报》上的一项研究,发现了童年期接触大自然与心理健康的潜在联系


亲近自然多,心理疾病少


丹麦奥尔胡斯大学的研究人员分析了1985~2013年间卫星捕捉到的绿色地带图像,以及丹麦所有登记居民及记录在册出现精神障碍的居民数据。


在排除了遗传基因、都市化程度、经济状况等影响因素后发现,在绿色自然环境中成长起来的孩子,长大后出现焦虑、抑郁等各种心理问题的风险能降低55%。


另外,童年时生活在绿地附近的时长,也会影响这种关联的紧密度。研究显示,儿童从出生到10岁之内接触绿色环境的时间越长,成年后患上精神疾病的风险就越小。该研究还指出,在人们居住空间的210平方米范围内增添绿色植被,也可降低精神疾病的风险。


亲近自然有多重健康益处


噪声、空气污染、生活压力和缺少绿色空间等城市环境因素,会增加肥胖、癌症、心理疾病等多种疾病的风险。该研究牵头人、奥尔胡斯大学生物科学系克里斯汀恩格曼教授指出,居住的地方周围有更多的绿色空间,意味着道路更少、污染更少、运动机会更多,而这些都对健康有保护作用。绿色空间能使我们放松,减轻压力,这些对认知和免疫系统的健全具有重要意义。


挪威及瑞典的科学家曾将学前儿童分成两组进行研究:一组每天在普通的游乐场玩耍,一组在有树木、岩石的自然环境中玩耍,他们每天玩耍的时间相同。一年之后,在自然环境中玩耍的孩子表现出更强的平衡能力及运动能力。


对发育中的儿童而言,大自然不仅有益身体健康,还有益心理健康。俄罗斯教育家兼心理学家卡普捷列夫曾经提出:“儿童应该尽早而且长时间地投身于大自然中,从而加深对它的印象,体验大自然在每个人心中激起的思绪和感受。”


与大自然亲密接触,充分体验自然的乐趣、感受生命的丰富多彩,孩子的心情就会更平和,更容易形成一种生命的律动,会让傲慢、偏见、膨胀、浮躁等不良情绪得到及时过滤。亲近自然,是对稚嫩心灵的爱抚和陶冶。


回归自然,是教育的大智慧

接触自然,和给予孩子充足的睡眠与营养一样重要。大自然的教育价值一点都不比学校和课堂逊色,甚至比课堂教育的价值还要广泛、持久、深远。


巴塞罗那全球健康研究所的研究人员曾发现,校园环境有更多树木的孩子,在记忆力、注意力和解决问题的能力方面都要优于校园树木较少的孩子。国内的研究也表明,学龄前儿童每天多看1小时电视,在他们7岁时无法集中注意力的可能性就会增加10%。


对自然的热爱,会让人变得博爱、浪漫、热情,还能激发创造性。有人研究过大约300册不同领域中富有创造力的名人所写的童年回忆录,发现几乎所有人的创造力和想象力都根植于他们早年的自然体验。


春天来了,泥暖草生。世界正在悄悄改变着模样,树叶抽出小嫩芽,梅花还在飘香,杏花、海棠花、桃花、樱花也已经在蠢蠢欲动了。如此美好的季节,带孩子去郊外走走吧,让孩子们能够看到百花的颜色,闻到泥土的清香,听到泉水的叮咚……(范宏博整理)

文中图片来自网络 / 编辑 || 范宏博


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